sábado, 10 de março de 2012
Oi! A postagem será um pouco longa, mas achei interessante dividir minha experiência e primeiros resultados. Espero que gostem!

Dia 01 – Em geral me saí muito bem! Apenas tive uma dificuldade em dois pontos durante todo o tempo de exercícios:
Nas flexões consigo fazer apenas dez em cada ciclo (são dois ciclos) e faço da forma mais fácil com os joelhos apoiados no chão. Preciso ganhar força, meus braços pedem arrego quando passo da quinta flexão. ¬¬’
Cardio para mim também está sendo difícil. Os polichinelos eu consigo fazer bem, mas quando alterno para pular corda, gurias... Passo contanto os segundos. Mas fechei o tempo(2 min sem parar dando 2 pausas de 5 seg.(recomendação do DVD é manter-se sempre em movimento, não parar por mais de 5 segundos durante o treino).
Abdominais ok, pernas e braços ok também.


Dia 02 – Pensei que iria acordar com os músculos super doloridos, mas durante todo o dia senti apenas um pouco de dor na parte posterior das coxas.
Durante as flexões, no primeiro ciclo fiz apenas dez novamente, mas no segundo consegui completar a seqüência!
Cardio lutei! Quando achei que não ia agüentar mais, mesmo com os músculos queimando continuei até o final sem fazer pausas. \o/ Tenho certeza que isso vai fazer minhas pernas doerem muito amanhã. Hahahahahah Abdominais, pernas e braços tranqüilo, gosto de fazer os 3!
No final estava tão animada que fiz mais 45 min. de esteira.


Dia 03 – Acordei sentindo a perna inteira, das panturrilhas as coxas. -.-‘
Atrapalhei-me nos horários e malhei tarde de mais, iniciei com muita pouca energia. =/ Só peguei o ritmo depois de 10 min.
Nas flexões fiz novamente dez no primeiro ciclo, mas no segundo fui até a última! Uhul
Comecei a sentir a musculatura dos braços e pernas começarem a queimar durante os exercícios e uma leve dor durante o resto do dia.
Também fiz pequenas pausas durante os exercícios aeróbicos, gostaria de ter repetido o feito de ontem. =/


Dia 04 – Acordei me sentindo muito bem, as pernas estão finalmente parando de doer. Estou sentindo um puxão apenas quando subo escadas ou uma rua mais íngreme.
Consegui fazer toda a série de flexões!! @. @ Só espero algum dia fechar a série aeróbica sem colocar os pulmões para fora.
Um ótima notícia, é que estou conseguindo fazer alguns exercícios no modo avançado, quero nos próximos dias concluir todas as séries dessa forma!


Dia 05 – Quase perdi o horário e por pouco não ia fazer!
Hoje, sexta-feira era dia de ir a um barzinho e acabei saindo de tarde e quase me esqueci de malhar, quando lembrei já era hora de estar me arrumando. Mas bem, consegui fazer e tomar um banho na correria e saí sem maquiagem e com o cabelo molhado mesmo... =P
As flexões começaram a ficar mais fáceis, mas sinto um pouco de dor na palma das mãos(meu piso é de parquet) fiz de modo avançado apenas todas as séries de abdominais. Fora isso tudo tranquilo, ando adorando a sensação de adrenalina quando ela fala "congratulations you just finish level one"!


Agora vamos para algumas observações:
-Minha RA não foi muito bem equilibrada, alguns dias consegui manter a alimentação mas escorreguei 3x durante esses 5 dias do programa.
Durante os próximos cinco dias da fase 1 tentarei seguir uma dieta mais balanceada.

Agora, os primeiros resultados:
Dia 01 Dia 05 Resultado
Busto: 96cm 95cm -1cm
Cintura:76,5cm 74cm -2,5cm
Abdomen:97cm 95,5cm -1,5cm
Quadril:103,5cm 101cm -2,5cm
Culote:120cm 118cm -2cm
Coxa E:68cm 66cm -2cm
Coxa D:68,5cm 66,5cm -2cm

Ansiosa pelos próximos resultados! =D

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Bruna
Estudante, geek, namorida do Reque e mãe(de 3 gatinhas lindas), headbanger, louca por livros, rpgista por profissão, game maníaca e de vez em quando bebum. Enfim, quase normal!
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